1/11 筋トレのみ

帰りが遅くなり、実走は無し。

20kgのバーベルでデットリフト&スクワット100回

3kgのウェイトを抱えてひねり腹筋を150回

テキパキ仕事して、早く帰ってイロイロやる時間を捻出せねば。